صحة

دراسة تكشف عن أنماط نوم سكان الإمارات

البحث يشير إلى تأثير التكنولوجيا وعادات العمل على جودة النوم اليومية.

2025-05-01 20:52 - إعداد فريق التحرير

كشفت دراسة حديثة أُجريت بالتعاون بين جامعة خليفة ومركز دبي للصحة العامة عن أنماط النوم بين سكان دولة الإمارات، مشيرة إلى تغيرات ملحوظة في عدد ساعات النوم وجودته، خاصة لدى الفئات العمرية بين 18 و35 عامًا.

الدراسة، التي شملت أكثر من 3,000 مشارك من مختلف الجنسيات، أظهرت أن متوسط ساعات النوم بين الشباب لا يتجاوز 6 ساعات ليلية، وهي نسبة تقل عن الموصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية.

أحد أبرز الأسباب التي رصدتها الدراسة هو الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية قبل النوم، حيث أقر 78% من المشاركين باستخدام هواتفهم لمدة تزيد عن ساعة بعد دخول السرير.

كما أظهرت النتائج أن نمط العمل المتغير، خاصة نظام الدوام المرن والعمل عن بعد، ساهم في اضطراب الروتين اليومي للعديد من الأفراد، ما أثر على انتظام النوم.

أشار الباحثون إلى أن قلة النوم ترتبط بزيادة معدلات القلق والاكتئاب، فضلًا عن تدني الإنتاجية، خاصة في القطاعات التي تتطلب تركيزًا عالياً مثل التعليم والرعاية الصحية.

توصي الدراسة بضرورة تنظيم حملات توعية حول أهمية النوم المنتظم، وتقديم نصائح عملية للأفراد مثل تقليل التعرض للضوء الأزرق واتباع روتين ما قبل النوم.

كما اقترحت الدراسة أن تقوم المؤسسات التعليمية بتأخير مواعيد بدء اليوم الدراسي، خاصة في المراحل الثانوية والجامعية، لإعطاء الطلاب فرصة لنوم كافٍ.

ويُنتظر أن يتم استخدام نتائج هذه الدراسة لتحديث السياسات الصحية العامة، وتقديم برامج دعم نفسي وسلوكي تستهدف تحسين جودة النوم لدى فئات المجتمع المختلفة.